FASTE ‑WANDERE — FINDE DICH

Fas­ten­wo­chen in der Schweiz und im All­gäu mit Sa­bi­ne Wie­mann — zer­ti­fi­zier­te Fastenleiterin. 

Fastenwandern, Yoga & Fasten, Online oder Hildegard-von- Bingen-Fasten. 

Jetzt Kursplatz sichern! 

  • Du suchst Ruhe und willst mehr Leich­tig­keit spüren.
  • Du bist be­reit, alte Ge­wohn­hei­ten loszulassen.
  • Du möch­test dei­nen Kör­per ent­gif­ten, da­bei so­gar ent­spannt ein paar Pfun­de loswerden.
  • Dein Kör­per braucht ei­nen Reset

Nächste Fastenkurse

  • 23.05. — 29.05.2026 Fas­ten & Yoga in Oberstaufen
  • 21.06. — 27.06.2026 On­line Fas­ten­wo­che “Fasten@Home”
  • 04.07. — 11.07.2026 Fas­ten, Wan­dern, Yoga in Wislikofen

Fastenwandern

7- bis 10-tä­gi­ge Fas­ten­kur­se kom­bi­niert mit täg­li­chen Wan­de­run­gen in herr­li­cher Landschaft.

Ge­fas­tet wird nach der Me­tho­de von Dr. Otto Buch­in­ger und Dr. Hell­mut Lützner.

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Fasten@Home — Dein Alltag. Dein Tempo. Dein Reset.

6‑tägiger On­line Fastenkurs

Dein All­tag ist voll. Und trotz­dem spürst du: Dein Kör­per braucht eine Pau­se. Viel­leicht wünschst du dir Ruhe, Ab­stand und mehr Klar­heit –
aber Ur­laub neh­men geht ge­ra­de nicht.
Ge­nau für die­sen Mo­ment ist die­ser Fas­ten­kurs ge­dacht:
Fasten@Home, be­glei­tet und alltagstauglich.

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YOGA UND FASTEN

6‑, 7- oder 10-tä­gi­ge Fas­ten­kur­se kom­bi­niert mit Yoga stär­ken Dein Kör­per­ge­fühl. Eine Yoga und Fas­ten Rei­se bie­tet die Mög­lich­keit, Dich in psy­chi­scher und phy­si­scher Hin­sicht zu regenerieren.

Mit ent­spann­ten Yoga Se­quen­zen, so­wie der rich­ti­gen Er­näh­rung kannst Du die­sen Pro­zess ide­al un­ter­stüt­zen. So­mit kannst Du Kör­per, Geist und See­le stär­ken und entgiften.

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fasten nach hildegard von bingen

Aus­zeit für Kör­per und Geist — end­lich mal Ruhe!

6‑tägige Fas­ten­wo­che nach den Prin­zi­pi­en von Hil­de­gard von Bin­gen. Im Fo­kus steht das ge­mäs­sig­te Din­kel­fas­ten, das ohne den Ein­satz von Glau­ber­salz auskommt. 

Die­se be­son­ders sanf­te Me­tho­de un­ter­stützt die Ge­sund­heit und gibt dem Kör­per die Aus­zeit, die er verdient. 

Gön­ne Dir die­se Zeit, tan­ke neue Kraft und gehe ge­stärkt aus die­ser Wo­che hervor. 

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Ich bin Sabine — deine Fastenleiterin

Als aus­ge­bil­de­te Fas­ten­lei­te­rin und Er­näh­rungs­be­ra­te­rin be­glei­te ich dich mit Herz, Er­fah­rung und ei­nem durch­dach­ten Pro­gramm. Egal ob du zum ers­ten Mal fas­test oder schon Er­fah­rung mit­bringst — ich hole dich dort ab, wo du ge­ra­de stehst.

Egal, für wel­che Va­ri­an­te du dich ent­schei­dest, das Ziel ist stets das­sel­be: die Stär­kung dei­ner kör­per­li­chen und geis­ti­gen Ge­sund­heit. Da­bei sind mir Ge­nuss und Freu­de am Fas­ten, eine per­sön­li­che Be­treu­ung so­wie ein ab­wechs­lungs­rei­ches Pro­gramm be­son­ders wichtig.

Ich freue mich auf dich
Sa­bi­ne

Jeder kann zau­bern,
je­der kann sei­ne Zie­le er­rei­chen,
wenn er den­ken kann,
wenn er war­ten kann,
wenn er fas­ten kann.

Her­mann Hesse

Das sagen meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Rezension

Re­gi­ne

Han­no­ver

Sa­bi­ne ist eine tol­le Fas­ten­be­glei­te­rin, egal ob bei den täg­li­chen Wan­de­run­gen, wie z.B. bei der Be­ge­hung des 1000er Stäg­li-We­ges (bei dem ich or­dent­lich aus der Pus­te ge­kom­men bin) oder beim ent­spann­ten Spa­zier­gang um den hal­ben Hall­wi­ler­see nach Birr­wil zur „Schiffs­län­de“ mit an­schlies­sen­der Bootsfahrt.

Auch als er­fah­re­ne Fas­te­rin hat sie mir noch ei­ni­ges Neu­es zei­gen und er­klä­ren kön­nen – ich freu mich schon auf’s nächs­te Mal!

Alex­an­der

Muri (CH)

Fas­ten im Job mit Sabine

Ich bin zu­fäl­lig zu die­ser Fas­ten­grup­pe ge­kom­men, weil ein paar mei­ner gu­ten Kol­le­gen sich zu «Fas­ten mit Sa­bi­ne am Ar­beits­platz» an­ge­mel­det hat­ten. Nach dem Info-Abend ging es los und ich woll­te auf je­den Fall durch­hal­ten, um mein Ge­sicht vor den Kol­le­gen nicht zu ver­lie­ren. Bei dem Info-Abend habe ich auch be­reits eine ers­te Weis­heit ge­lernt: Der Fo­kus beim Fas­ten liegt nicht auf der Gewichtsreduzierung!

Sa­bi­ne hat uns in­for­miert, wie wich­tig die ers­ten 3 Fas­ten­ta­ge sind und Dank der gu­ten Vor­be­rei­tung, dem in­ten­si­ven Be­we­gungs­pro­gramm und der fei­nen Fas­ten­ver­pfle­gung sind die ers­ten Tage so­gar sehr sanft vergangen. 

Zwei­te Weis­heit: Der Ver­zicht auf eine Mahl­zeit ist rei­ne Kopfsache!

Ich kam rich­tig in ei­nen Fas­ten­rausch! Ich war sehr stolz auf mich und ab dem 4. Tag habe ich mich an den Ta­ges­ab­lauf ge­wöhnt. Sa­bi­ne hat je­des De­tail durch­dacht und ich habe mich auf die Mor­gen­gym­nas­tik, die fri­schen Säf­te und Sup­pen, die Wan­de­rung am Mit­tag und die Ak­ti­vi­tä­ten am Abend gefreut.

Am liebs­ten hät­te ich noch wei­ter­ge­fas­tet, aber nach 7 Ta­gen soll­ten wir wie­der an­fan­gen zu es­sen. Ich war ein we­nig trau­rig, dass die ver­schmol­ze­ne Grup­pe wie­der aus­ein­an­der ge­hen musste.

Ich habe sehr viel über mich selbst, mei­nen Kör­per und über an­de­re Kol­le­gen ge­lernt. Dank der Be­treu­ung von Sa­bi­ne hät­te ich am liebs­ten ger­ne noch wei­ter­ge­fas­tet, denn sie liebt wirk­lich was sie macht – warm­her­zig und mit gros­ser Leidenschaft.

Ich weiss jetzt, dass die Ge­wicht­ab­nah­me nur ein Bo­nus ist, oder bes­ser ge­sagt ein tol­ler Ne­ben­ef­fekt (ich habe 7,5 kg ab­ge­nom­men). Aber ich habe auf an­de­re Art «zu­ge­nom­men»: an Wis­sen, Ess­kul­tur, Na­tur­ver­bun­den­heit, Re­spekt, Ruhe und Nachhaltigkeit.

Ich freue mich auf die Zeit, wenn ich wie­der, un­ter der Lei­tung von Sa­bi­ne, in den nächs­ten „Fas­ten­rausch“ ein­tau­chen darf .

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