FASTENWANDERN

befreien.auftanken.durchstarten

Fas­ten nach Buchinger/Lützner 
Raus aus dem All­tag. Rein in Be­we­gung, Na­tur und Ruhe.

Fas­ten­wan­dern schenkt dir Zeit für dich – kör­per­lich ent­las­tend, in­ner­lich klä­rend und be­glei­tet in ei­nem ge­schütz­ten Rah­men. Fas­ten­wan­dern ist eine Ein­la­dung, Ab­stand zu ge­win­nen. Ab­stand vom All­tag, von Ter­mi­nen und vom stän­di­gen Funk­tio­nie­ren. In der Kom­bi­na­ti­on aus Fas­ten und täg­li­chem Wan­dern darf dein Kör­per leich­ter wer­den – Schritt für Schritt, in dei­nem ei­ge­nen Tempo.

Wäh­rend du draus­sen un­ter­wegs bist, ent­steht auch in­nen Raum für Ruhe, Klar­heit und neue Gedanken.

Fasten und Wandern — eine wunderbare Kombination

Beim Fas­ten­wan­dern ver­bin­den wir das Fas­ten nach der Buch­in­ger-Me­tho­de mit täg­li­chen, acht­sa­men Wan­de­run­gen in wun­der­schö­ner Na­tur. Du fas­test für ei­ni­ge Tage und wirst da­bei pro­fes­sio­nell und ein­fühl­sam be­glei­tet – in ei­ner klei­nen Grup­pe von ma­xi­mal 15 Teilnehmenden.

Schritt für Schritt darfst du er­le­ben, wie dein Kör­per leich­ter wird
und du dich trotz Fas­ten kraft­voll und klar fühlst. Mit je­dem Tag wächst das Ver­trau­en in dich selbst – ge­tra­gen von Be­we­gung, Na­tur und Gemeinschaft.

In Deinem Fastenwanderkurs erwartet Dich folgender Ablauf 

  • Geführ­te Wan­de­run­gen in herr­li­cher Na­tur 
  • Täg­li­che Mor­gen­gym­nas­tik
  • Behut­sa­me Be­glei­tung durch alle Pha­sen des Fastens 
  • Abwechs­lungs­rei­che Be­we­gungs- und Ent­span­nungs­ein­hei­ten
  • Krea­ti­ves Ge­s­talten ei­nes Man­da­la-Steins (op­tio­nal)
  • Diver­se Vor­trä­ge und Filme über Er­näh­rung und Fasten
  • Erfah­rungs­aus­tausch in der täg­li­chen Ge­sprächs­run­de

Of­fen und weit,
licht und leicht,
ganz ent­spannt!

Bhan­te Nyanabodhi

Für wen ist Fastenwandern geeignet? 

Fas­ten ist für vie­le Men­schen bis ins hohe Al­ter mög­lich und kann eine wohl­tu­en­de Er­fah­rung für Kör­per und Geist sein. Gleich­zei­tig ist es mir wich­tig, acht­sam und ver­ant­wor­tungs­voll zu be­glei­ten.
Des­halb emp­feh­le ich, vor dem Fas­ten kurz Rück­spra­che mit dei­ner Ärz­tin oder dei­nem Arzt zu hal­ten – be­son­ders, wenn du Vor­er­kran­kun­gen hast oder Me­di­ka­men­te ein­nimmst. So kannst du dich si­cher und gut be­glei­tet auf dei­ne Fas­ten­zeit einlassen.

Fas­ten­wan­dern ist für dich ge­eig­net, wenn du

  • dich für ge­sund und leis­tungs­fä­hig hältst.
  • zum ers­ten Mal fastest.
  • lie­ber in der Grup­pe fas­ten möchtest
  • den Aus­tausch mit an­de­ren schätzt.
  • eine pro­fes­sio­nel­le An­lei­tung und per­sön­li­che Be­treu­ung wün­schen.
  • ger­ne Zeit in der Na­tur ver­brin­gen.

Hin­weis: Kin­der, Schwan­ge­re und stil­len­de Frau­en, frisch ope­rier­te Per­so­nen, die sich in der Heil­pha­se be­fin­den, so­wie chro­nisch Kran­ke soll­ten nicht fasten. 

Viel­leicht fragst du dich ge­ra­de, ob Fas­ten über­haupt et­was für dich ist. Die­se Un­si­cher­heit ist ganz nor­mal.
Wenn du magst, schau­en wir ge­mein­sam in Ruhe, ob und wie Fas­ten für dich pas­sen könnte.

Ich möch­te mich un­ver­bind­lich informieren

Nächste Fastentermine

  • Matt­li An­to­ni­us­haus, Mor­schach vom 08.02. — 14.02.2026 (6 Tage)
  •  Props­tei Wis­li­kofen vom 24.01. — 30.01.2026 (6 Tage) — Warteliste
  •  Props­tei Wis­li­kofen vom 21.02. — 27.02.2026 (6 Tage)
  • wei­te­re Ter­mi­ne fin­dest du hier

Impressionen

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