FASTEN@HOME

Runterfahren. Ballast loslassen. Wieder bei dir ankommen.

Ein liebevoll begleiteter Online-Fastenkurs nach Buchinger – für Menschen, die sich selbst wieder spüren möchten.

Pau­sen tun gut. Und trotz­dem gön­nen wir sie uns viel zu sel­ten. Da­bei braucht dein Kör­per – und dein Geist – ge­nau das: eine be­wuss­te Pause.

Zwi­schen All­tag, Ver­ant­wor­tung und stän­di­gem Funk­tio­nie­ren bleibt kaum Raum für dich. Raus aus dem All­tag, weg von Ter­mi­nen und Ver­pflich­tun­gen. Und gleich­zei­tig weisst du: Dein Le­ben lässt das ge­ra­de nicht zu. Ge­nau da­für ist die­ser Fas­ten­kurs da.

Eine Fas­ten­wo­che schenkt dir Ab­stand. Zu Ge­wohn­hei­ten, zu Ge­dan­ken, zum täg­li­chen Müs­sen. Du darfst Bal­last los­las­sen und wie­der kla­rer wer­den – kör­per­lich, geis­tig und seelisch.

Gut be­glei­tet, klar struk­tu­riert und pro­fes­sio­nell an­ge­lei­tet in­te­grierst du das Fas­ten Schritt für Schritt in dei­nen Ta­ges­ab­lauf.  Nicht per­fekt. Son­dern pas­send zu dei­nem Leben.

Ru­hig. Acht­sam. In dei­nem Tempo.

Neuer Schwung für Deinen Alltag

Fas­ten ist kei­ne zu­sätz­li­che Auf­ga­be – es ist eine be­wuss­te Aus­zeit in dei­nem Le­ben. Du darfst ler­nen, dei­nem Kör­per zu­zu­hö­ren, alte Mus­ter zu un­ter­bre­chen
und wie­der mehr Klar­heit und Leich­tig­keit zu spü­ren –
ohne dei­nen All­tag an­hal­ten zu müs­sen.

Beim Fasten@Home fas­test du nach der Buch­in­ger Methode.

Fasten im Alltag - Sabine Wiemann
Ich bin neu­gie­rig — nächs­ter Schritt?

Während der Fastenwoche erwartet dich folgendes Programm:

  • In­fo­ver­an­stal­tung (eine Wo­che vor dem Start, Zeit ca. 2 Stun­den) per Zoom
  • Um­fang­rei­ches Fas­ten­pa­ket mit al­lem was es braucht für eine ge­lun­ge­ne Fastenwoche
  • Du bist nicht al­lein — täg­li­cher Er­fah­rungs­aus­tausch über Zoom
  • Fach­kun­di­ge Be­glei­tung durch alle Pha­sen des Fastens
  • Ab­wechs­lungs­rei­che Be­we­gungs- und Ent­span­nungs­ein­hei­ten und Vorträge 
  • On­line Er­reich­bar­keit rund um die Uhr und Aus­tausch über Whats­App Gruppen
  • Fas­ten­en­de mit Ap­fel
  • Ein­stieg in die Auf­bau­ta­ge mit al­len In­fos zum ge­sun­den Ein­stieg ins Es­sen 

Tu Dei­nem Leib et­was Gu­tes,
da­mit die See­le Lust hat
dar­in zu wohnen.

The­re­sa von Avila

Für wen ist Fasten im Alltag geeignet?

Die­ses An­ge­bot ist pas­send für dich, wenn

  • du oft müde, ge­stresst oder über­las­tet bist

  • du nicht ein­fach Ur­laub neh­men kannst
  • du dich nicht al­lein durch eine Fas­ten­zeit kämp­fen möchtest
  • du Kör­per, Geist und See­le gleich­zei­tig er­le­ben möchtest
  • du eine ver­trau­ens­vol­le Be­glei­tung suchst

Wich­tig zu wis­sen: Kin­der, schwan­ge­re und stil­len­de Frau­en, frisch ope­rier­te Men­schen, die sich in der Heil­pha­se be­fin­den, so­wie chro­nisch Kran­ke soll­ten nicht fas­ten. 

Nächste Fastenkurse

  • 01.02. – 07.02.2026 —  On­line Fas­ten im All­tag (6 Tage)
  • 11.04. – 17.04.2026 —  On­line Fas­ten im All­tag (6 Tage) 

Ers­tes On­line-Tref­fen der Grup­pe ca. 2 Wo­che vor Fas­ten­be­ginn über Zoom.

Ein de­tail­lier­ter Pro­gramm­plan wird zum Fas­ten­start verschickt

Kurs­preis 390,- CHF pro Per­son (50 % Ra­batt für WiederholerInnen)

Ja, ich möch­te acht­sam Fasten

Das sagen meine Fastenden

Dierk

Meis­ter­schwan­den

In der Grup­pe fas­ten ist viel ein­fa­cher
Fas­ten ist seit mehr als 25 Jah­re fes­ter Be­stand­teil mei­nes jähr­li­chen Ab­laufs. Nun habe ich erst­ma­lig an der Fas­ten­wo­che, be­glei­tet durch Sa­bi­ne und zu­sam­men mit an­de­ren Teil­neh­mern in ei­ner Grup­pe mit­ge­macht. Es ist schon eine an­de­re Di­men­si­on, durch die­se Zeit be­glei­tet und pro­fes­sio­nell be­treut zu wer­den, als die Fas­ten­zeit al­lei­ne zu durch­le­ben. Auch darf man die Dy­na­mik, die sich in ei­ner Grup­pe ent­wi­ckelt, wel­che alle das­sel­be Ziel ver­fol­gen, nicht un­ter­schät­zen. Er­leb­nis­se tei­len, Hö­hen und Tie­fen ge­mein­sam zu durch­le­ben, sich ge­gen­sei­tig un­ter­stüt­zen. Durch ihre ein­fühl­sa­me Art schafft es Sa­bi­ne je­den Tag aufs Neue, die Teil­neh­mer ab­zu­ho­len, in die Grup­pe zu in­te­grie­ren und zu mo­ti­vie­ren. Trotz al­ler Ak­ti­vi­tä­ten bleibt ei­nem aber auch der not­wen­di­ge Frei­raum, um zur Ruhe zu kom­men und auf sei­nen Kör­per zu hö­ren. Ich habe vie­le be­rei­chern­de Er­fah­run­gen beim Fas­ten in der Grup­pe mit­ge­nom­men, wes­we­gen ich ge­wiss bald wie­der an ei­nem Kurs teil­neh­men werde.

Loan

Brem­gar­ten

Was mich wirk­lich über­rascht hat!

Fas­ten hat bei mir im­mer schon vie­le Fra­gen auf­ge­wor­fen. Mei­ne Neu­gier war gross und ich woll­te selbst er­fah­ren, wie hei­lend es auf MICH wir­ken kann.  Sa­bi­ne hat uns per­fekt auf al­les vor­be­rei­tet und liess kei­ne Fra­ge of­fen. Be­son­ders span­nend fand ich, dass der Start in die Fas­ten­wo­che gar nicht so schlimm war, wie ich mir das vor­ge­stellt hat­te. Dank per­fek­ter Be­glei­tung und ent­spre­chen­dem Rah­men­pro­gramm fiel es mir leich­ter als er­war­tet. Toll war, dass ich ab dem 3. Fas­ten­tag tat­säch­lich vol­ler En­er­gie war und das Be­dürf­nis nach et­was Ess­ba­rem gar nicht mehr im Vor­der­grund stand. Die 5 Tage ver­gin­gen im Nu. Ich bin dank­bar, eine so of­fe­ne und tol­le Fas­ten­lei­te­rin zu ken­nen und kann es je­dem emp­feh­len. Mein Ziel ist es nun, jähr­lich 2x zu fas­ten, 1x im Herbst und 1x im Früh­ling. Bis­her ist es mir ge­lun­gen, dies in mei­nen All­tag zu in­te­grie­ren. Vie­len Dank für die tol­le Erfahrung!

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